Nivel de Acción

Tu riesgo de sufrir burnout es medio.

Esto significa que tus niveles de estrés pueden estar empezando a afectar tu cuerpo y tu mente en este momento.

Es probable que estés experimentando varios de los siguientes síntomas:

Físicos: problemas para dormir, dolores de cabeza, problemas estomacales, tensión muscular, ojos cansados y secos...

Energía: fatiga, incluso después de descansar, dificultad para desconectar, sensación de agotamiento constante...

Compromiso: desinterés o falta de motivación en el trabajo, sentimiento de que tu trabajo es insignificante o que no estás contribuyendo de manera significativa...

Emocionales: cambios de humor frecuentes, irritabilidad, sentimientos de tristeza, llanto fácil, sensación de estar abrumado por la menor de las cosas...

Cognitivos: dificultad para concentrarse, pérdida de memoria, toma de decisiones más lenta, dificultad para procesar nueva información...

Si estás experimentando estos síntomas, es importante que tomes medidas para prevenir el agotamiento emocional.

Encuentra maneras de cuidar tu cuerpo y tu mente, como hacer ejercicio regularmente, meditar, hablar con amigos o seres queridos, o buscar ayuda profesional. 

Recuerda que tu bienestar es importante y que siempre hay opciones para sentirte mejor.

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